• Gérer son stress avant d'entré sur scène

    Coucou!

    Donc aujourd'hui je m'en vient avec une toute nouvelle rubrique: En scène! Dans cette rubrique, vous y trouverais des maquillages de scène, des trucs pour surmonter sa gène, des coiffures et plus encore... Donc, fini le blabla et commençons avec mes 5 trucs pour gérer son stress avant d'entré sur scène. 

    * Note: Ces trucs s'applique aussi à l'occasion d'un examen ou d'un audition. 

    Gérer son stress avant d'entré sur scène

    1. Écouter de la musique

    Aussi étrange que cela puisse paraitre, écouter la musique calme l'esprit. Pas votre musique de chorégraphie, de la musique autre, de la musique que vous aimez. 

     

    2. Manger

    Lorsqu'on est stresser, on peut appartenir à 2 catégories: soit celle qui sens que rien ne passe ou sinon, celle qui "mange son stresse". Dans les deux cas, on doit faire attention. Trop manger pourrait nous causer un haut-le-coeur en dansant, alors que si on ne mange pas assez, l'énergie nous manquera. Choisissez bien vos aliments, santés, léger, mais nourrissant. Si vous ne vous sentez pas capable de manger, prenez des petites collations à grignoter lentement. 

     

    3. Faire du yoga

    Non seulement le yoga calme, mais il vous aide à vous étirez également. Rien de mieux!

     

    4. Avoir confiance en soi-même

    Si on a confiance en ses performances, ont se donnera au maximum et on y mettra de l'émotion. En plein se que recherche le publique. Vous le saurez donc: Quelqu'un qui a confiance en lui-même saura récolter tout les regards une fois sur scène! 

     

    5. En parler

    Vous et les filles de votre groupe êtes toutes dans le même bateau, alors pourquoi pas leur partager vos craintes et vos espoirs? Cela remonte le morale de la troupe en plus de créer des liens entre vous toutes! Autant en profiter!

     

    Et voici pour l'articles gérer son stress avant d'entré sur scène. J'espère que vous avez apprécier. N'oubliez pas de laisser un commentaire pour me dire quel est votre moyen préféré de calmer votre stress! Et une dernière chose: Si vous pouviez aller répondre au sondage Quel style de danse pratiquer vous avec le plus d'acharnement, ça m'aiderait beaucoup pour mes prochains articles. Merci!!

     

    Amber xxx

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