Coucou,

 

J’espère que vous allez bien. Il y a quelques temps déjà que je pense à faire un article sur l’anorexie, mais l’occasion ne c’était jamais présenté. Dernièrement, en « feuilletant » le réseau d’eklablog, je suis tombé sur la personne idéale afin de m’aider dans se projet. Vous avez peut-être déjà entendue parler, ou peut-être avez-vous déjà visiter son blog : http://kilowars.eklablog.com

 

Cette jeune femme avait toute sa vie été complexé par son problème de poids avant de se prendre en main. Pour se faire, elle utilise l’intermédiaire d’un blog auquel elle y ajoute régulièrement du contenu afin de nous tenir au courant de ses progrès. Après une courte discussion, nous avons pu établir certains aspects, qui nous ont conduit à cet article en commun. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous pensez de l’anorexie.

 

Ayant longtemps été complexé, Kilowars nous affirme qu’elle est aujourd’hui fière des résultats de ces multiples efforts « Je suis très fière de moi car c'est par seule volonté que j'y suis arrivé ». Son problème était basé sur le surplus de poids. « Je ne subis plus mon corps, nous dit-elle, il a retrouvé une place normale, je me sens plus proche de celle que je dois être. Je me sens libre et épanouie bien que j'ai encore du travail à faire ». Quel bel exemple à suivre pour toutes les femmes voulant se prendre en main!

 

Souvent, nous associerons l’anorexie à une personne maigre qui se prive de manger. Pourtant, c’est beaucoup plus que cela! « L’anorexie correspond à une perte d’appétit, empêchant le patient de se nourrir. Si celle-ci devient chronique, elle peut devenir mortelle, par manque de nutriments dans le corps. Elle peut être un symptôme dans une maladie plus grave, comme le cancer, ou d’origine mentale. Dans ce cas, il s’agit d’un trouble psychique dans lequel le patient refuse de se nourrir pendant une très longue période. » (selon futura sciences : http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/dico/d/medecine-anorexie-2984/)

Dans des mots plus simple, l’anorexie est une perte d’appétit, de nature psychologique (ex : complexe au niveau du corps) ou physique (ex : maladie). « Selon moi, l’anorexie est comme une souffrance aussi bien physique que psychique » nous confire Kilowars. 

 

Quand l’anorexie a une nature mentale, que pousse une jeune fille à se privée de nourriture à se point ? Souvent, c’est le désir d’être maigre, de ressembler aux gens qui nous sont présenté dans les annonces publicitaire. Pour les danseuses cependant, c’est souvent sous la pression associer à la danse et sous l’influence d’être une danseuse mince. Kilowars, elle, affirme qu’il y a plein d’autre façon de maigrir sans jamais se priver de manger ! «  Il faut juste trouver l'équilibre entre alimentation équilibrée et le sport. Je voulais ajouter que l'éducation alimentaire par la famille est importante. Trop de pressions peuvent heurter la sensibilité du jeune menant ces troubles. Une relation de confiance doit aussi être instaurée pour dialoguer et repérer les soucis de cet ordre. Le médecin a le rôle d'alerter quand il y a un poids qui ne correspond pas afin que des procédures soient prises. »

 

Pour conclure, danseuse ou pas, l’anorexie n’est pas un chemin à prendre vers la perte de poids. D’autre multiple d’option s’offre à vous. Je vous conseille fortement de consulter dès aujourd’hui ma rubrique « alimentation » pour lire un peu plus sur le sujet. Voici trois sites pouvant vous aider à perdre du poids gratuitement. Le premier, Kilowars, est le blog de cette jeune femme extraordinaire que j’ai eu la chance d’interviewer. Le deuxième propose 6 méthodes afin de perdre du poids et le troisième nous parle très sérieusement de la perte et nous propose plein d’alternatives intéressantes. À vous de voir lequel vous aidera !

 

http://kilowars.eklablog.com

 

 

http://fr.wikihow.com/perdre-du-poids

 

http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/102-perdre-du-poids-durablement-maigrir-efficacement

 

 

Je vous aime, et passez une bonne journée,

 

Amber xxxx

 

"L'anorexie est la guerre du corps contre l'esprit" Anonyme 

Coucou,

Alors ce matin, je me suis levée avec cette grosse question qui me traquasse depuis longtemps: Pourquoi les gens prétendent-ils que le Ballet est facile?

À chaque fois que quelqu'un me dit cela, je reste abasourdi. On repense à nos longues heures au studio et on se dit qu'ils ne savent rien sur cette merveilleuse discipline. Voici 10 autres points qui prouvent que le ballet, à la base de la danse, n'a rien de simple et facile à faire:

1- Les profs sont très sévère et jamais ne te laisserons-elles partir si tu n'as pas la perfection.

2- On doit travailler notre flexibilité, jusqu'à en faire le grand écart, ou même le scorpion. 

3- À force de pratiquer, les pieds deviennent meurtrie et tout cabossé. 

4- Il faut parfois tenir nos positions jusqu'à 10 minutes.

5- Quand on a mal au pied, on redouble d'effort. 

6- À l'école, on doit faire les même déplacements que tous le monde, même si on a pratiquer des heures folles la vieille. 

7- On doit toujours penser à notre posture.

8- Parfois, les mouvements sont difficiles, mais on doit tout de même respirer normalement. 

9- Même lors d'un mouvement avec les jambes, on doit aussi surveiller: les bras, la posture, la respiration, l'émotion dans le visage et tout le reste. 

10- Malgré la douleur quand on danse, ou la difficulté des mouvements, tout doit paraitre facile aux yeux du public.  

 

Conclusion finale:

Q: Pourquoi les gens prétendent-ils que le Ballet est si facile?

R: Parce qu'ils n'en savent rien, tout simplement!

 

Laissez un commentaire ici-bas pour me dire ce que vous en penser. 

 

Amber xxxx

Coucou,

 

Voici le PDF sur l'article: "3 lunchs complets et santé" à télécharger pour imprimer. C'est complètement gratuit. 

N'oubliez pas de m'écrire par courriel si vous avez des suggestions pour des futurs articles ;)

 

Amber xxx

Lien de téléchargement (cliquer ici):

Télécharger « alimentation_#danse_lunchs_PDF.pdf »

Coucou,

 

Suite à une suggestion de soccergirl, voici un article présentant 3 lunchs délicieux, mais santé. Laissez un commentaire pour me dire lequel est votre préféré!

 

#1 : Sandwich au poulet et à l’avocat

1. Faite revenir dans la pole 1/8 d’ognon rouge en mini-dés avec un peu d’huile d’olive.

2. Tartinez une tranche de pain d’une fine couche de mayonnaise allégée.

3. Par la suite, coupez quelques rondelles de tomates et mettez-les sur le pain. 

4. Coupez ¼ d’avocat et disposez sur la tranche de pain avec un peu de blanc de poulet.

5. Ajoutez de la luzerne, du poivre au gout et mettez une autre tranche de pain sur le dessus pour fermer le sandwich. Et voilà, vous avez terminé!

Pour accompagner…

Breuvage : Jus d’orange naturel à 100%, en boite

Collation du matin : Pomme rouge entière et morceau de fromage

Collation d’après-midi : Mix de noix maison (raisins secs, amandes non-selé, chocolat noir 70% et cachou non-salé)

Accompagnement du repas : Bol de crudités, compote de pomme et yogourt nature avec fraises

 

#2 : Salade légère

1. Prenez une poigné de bébé épinard et passez-les à l’eau froide. Mettez-les dans un bol.

2. Faite cuire des pâtes type pennes comme indiqué sur la boite.

3. Prenez une poigné de luzernes et ajoutez-la dans le blog en question.

4. Mettez les pâte alimentaire type penne dans le bol et mélangez le tout pour que les ingrédients soient réparti.

5. Coupez quelques tranches de tomate de l’ajouter sur le dessus.

6. Finir la salade avec quelques tranches de fromage féta.

Pour accompagner…

Breuvage : Bouteille d’eau (pourquoi de l’eau? Allez vite lire : http://ballet.eklablog.net/les-besoins-en-hydratation-a114630304)

Collation du matin : Clémentine ou mandarine

Collation de l’après-midi : Yogourt nature avec un peu d’essence de vanille et de framboise.

Accompagnement du repas : Morceau de fromage, pomme verte entière et bagel avec un peu de margarine allégée.

 

#3 : Pâte aux tomates et basilic

1. Faite cuire des pâtes alimentaires type spaghettis de la façon indiquée sur la boite. 

2. Lorsqu’elles sont presque prêtes, mettez-les dans la pôle.

3. Ajoutez un peu de sauce tomate et continuez la cuisson.

4. Pour finir, mettez dans la pôle une poigné de bébés épinard, un peu d’huile d’olive et quelques feuilles de basilics.

5. Mélangez quelques secondes et mettez dans un bol. Et voilà, c’est pas très compliquer!

Pour accompagner…

Breuvage : Lait d’amande

Collation du matin : Bol de raisins rouges et verts

Collation de l’après-midi : Quelques carrés de chocolats noirs (c’est très bons pour la santé pris en quantité modéré)

Accompagnement du repas : Bol de céréale avec du yogourt et du miel,  carottes crus et bol de bleuets.

 

Je vous aime,

 

Amber xxx

 

ps.: Je mettrais bientôt un pdf à télécharger en ligne pour que vous puissiez imprimer les recettes plus facilement.